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비타민C 음식1

비타민c의 효능, 피부에 정말 좋은 이유는 무엇일까요? 비타민 C, 피부에 정말 좋은 이유는 무엇일까요?여러분은 아침에 오렌지 주스를 마시거나 비타민 C 보충제를 먹은 적이 있으신가요? 비타민 C는 단순히 감기에 좋은 성분이 아니라, 피부 건강에도 중요한 역할을 하는 성분입니다. 이번 블로그에서는 비타민 C가 왜 피부에 좋은지, 어떤 효과를 가지고 있는지에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다.1. 비타민 C란 무엇인가요?비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 대표적으로 오렌지, 레몬, 키위, 딸기 같은 과일과 브로콜리, 피망 등 채소에 많이 들어 있습니다.우리 몸은 비타민 C를 통해 콜라겐을 합성하고, 면역 기능을 높이며 항산화 작용을 합니다. 이러한 기능들이 피부 건강에도 큰 영향을 미치게 됩.. 2025. 2. 8.

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