전체 글34 루테인 지아잔틴 루테인 지아잔틴의 주요 효능1. 황반 변성 예방황반 변성은 나이가 들수록 황반 부위가 손상되어 중심 시력이 점차 저하되는 질환입니다.루테인 지아잔틴은 황반 부위에 직접 작용하여 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지합니다.연구에 따르면, 루테인 지아잔틴을 충분히 섭취하면 노화로 인한 황반 변성 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.2. 블루라이트 차단과 눈의 피로 해소디지털 기기 사용이 많은 현대인들에게 블루라이트는 눈 피로의 주요 원인입니다.루테인 지아잔틴은 블루라이트를 흡수하여 눈의 망막을 보호하는 역할을 합니다.이로 인해 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용해도 눈의 피로가 덜하고 시력 보호에 도움이 됩니다.3. 백내장 예방백내장은 눈의 수정체가 뿌옇게 변하는 질환으로 시야가 흐려지는 증상을 유발합니다... 2025. 2. 8. 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (3탄) – 당신의 시력을 지켜주는 마지막 슈퍼푸드 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (3탄) – 당신의 시력을 지켜주는 마지막 슈퍼푸드안녕하세요! 눈 건강을 위한 음식 시리즈의 마지막 편인 3탄에 오신 것을 환영합니다. 지금까지 블루베리, 당근, 연어부터 케일, 달걀, 고구마까지 다양한 음식들을 소개해 드렸습니다. 이번 편에서는 조금 색다르고 특별한 눈 건강 슈퍼푸드 TOP 3를 알려드리겠습니다.1. 아몬드 – 비타민 E로 눈을 지키는 간식입니다아몬드는 비타민 E가 풍부하여 눈의 세포를 보호하는 데 필수적인 항산화제 역할을 합니다. 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 아몬드 섭취는 눈의 피로를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.왜 아몬드가 눈에 좋은가요?비타민 E는 활성산소로부터 눈의 세포를 보호하여 노화와 관련된 시력 저하를 예방합니다.안구 건조.. 2025. 2. 8. 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (2탄) – 눈을 위한 또 다른 슈퍼푸드 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (2탄) – 눈을 위한 또 다른 슈퍼푸드안녕하세요! 지난번 1탄에서는 눈 건강에 좋은 블루베리, 당근, 연어를 소개해 드렸습니다. 오늘은 그에 이어 또 다른 눈에 좋은 음식 TOP 3를 알아보겠습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해 어떤 음식들이 도움이 될지 지금부터 알아볼까요?1. 케일 – 루테인과 제아잔틴의 보고입니다케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 녹색 채소로, 특히 **루테인(lutein)**과 **제아잔틴(zeaxanthin)**이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 성분은 황반(눈의 중심부)을 보호하여 시력 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 케일은 녹색 잎 채소 중에서도 눈 보호 효과가 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다.왜 케일이 눈에 좋을까요?루테인과 제아.. 2025. 2. 8. 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (1탄) – 눈이 좋아하는 슈퍼푸드 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (1탄) – 눈이 좋아하는 슈퍼푸드안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3를 소개해 드리겠습니다. 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 눈 건강은 매우 중요한 주제입니다. 그렇다면 눈이 좋아하는 슈퍼푸드들은 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 쉽고 재미있게 알려드리겠습니다!1. 블루베리 – 자연이 선물한 안구 보호제입니다블루베리는 눈 건강에 정말 좋은 대표적인 과일입니다. 블루베리 속에는 **안토시아닌(anthocyanin)**이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 눈의 피로를 줄여주고, 야맹증과 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.왜 블루베리가 눈에 좋은가요?안토시아닌은 눈 속 모세혈관을 튼튼하게 만들어.. 2025. 2. 8. 비타민 C가 면역력에 미치는 과학적 효과 비타민 C가 면역력에 미치는 과학적 효과비타민 C는 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 필수 비타민입니다. 감기에 걸렸을 때 오렌지 주스를 마시거나 비타민 C 보충제를 챙겨 먹는 이유도 바로 이 때문입니다. 하지만 비타민 C가 면역력에 어떤 과학적 기전을 통해 영향을 미치는지 알고 계신가요? 이번 글에서는 비타민 C가 면역 체계에 구체적으로 어떻게 도움을 주는지 재미있고 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민 C란 무엇인가요?비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 체내 세포를 보호하고, 면역 반응을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.대표적으로 오렌지, 레몬, 딸기, 키위 같은 과일과 브로콜리, 피망 등.. 2025. 2. 8. 레몬수의 부작용, 알고 마시면 더 건강합니다 레몬수의 부작용, 알고 마시면 더 건강합니다레몬수는 상쾌하고 건강에 좋은 음료로 알려져 있지만, 과도한 섭취나 잘못된 습관은 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 레몬수의 대표적인 부작용과 그 원인, 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 레몬수의 산성 성분이 치아에 미치는 영향1.1 치아 에나멜층 손상레몬에는 구연산이 풍부하게 들어 있어 산성이 강합니다. 이 산성 성분이 치아의 보호막 역할을 하는 에나멜층을 부식시킬 수 있습니다. 에나멜층이 약해지면 치아가 민감해지고 충치가 생길 가능성이 높아집니다. 재미있는 토막 과학 이야기치아의 가장 바깥층에는 **에나멜(enamel)**이라는 단단한 보호막이 있습니다. 에나멜은 인체에서 가장 단단한 물질 중 하나로, 음식이나 음료로부터 치아를 보호하.. 2025. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
