눈건강 #케일 #달걀 #고구마 #황반변성 #비타민a #루테인 #제아잔틴 #시력보호 #건강한식단 #안구건조증 #눈피로완화 #눈운동1 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (2탄) – 눈을 위한 또 다른 슈퍼푸드 눈 건강에 좋은 음식 TOP 3 (2탄) – 눈을 위한 또 다른 슈퍼푸드안녕하세요! 지난번 1탄에서는 눈 건강에 좋은 블루베리, 당근, 연어를 소개해 드렸습니다. 오늘은 그에 이어 또 다른 눈에 좋은 음식 TOP 3를 알아보겠습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해 어떤 음식들이 도움이 될지 지금부터 알아볼까요?1. 케일 – 루테인과 제아잔틴의 보고입니다케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 녹색 채소로, 특히 **루테인(lutein)**과 **제아잔틴(zeaxanthin)**이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 성분은 황반(눈의 중심부)을 보호하여 시력 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 케일은 녹색 잎 채소 중에서도 눈 보호 효과가 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다.왜 케일이 눈에 좋을까요?루테인과 제아.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
